ご飯を食べよう！

お米は粒々なのでゆっくりと消化します。エネルギー源として、主食として優れています。
１２歳までに味覚は完成します。ふりかけをかけたり、混ぜごはんは、味覚が育ちにくいことや、おかずを食べずにアンバランスな食事になりやすいので、白いごはん（胚芽米・麦ごはん・雑穀ごはんならもっといい）というかたちで食べたいです。
ごはんにおかずという献立が味覚の発達をうながします。　「ごはん」を中心に1汁３菜で食べましょう。

簡単な朝食組み合わせ

「ご飯」は生活習慣病も防ぎ、午前中の活動も元気いっぱい！

はぐまつBlock

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