睡眠

Ａ１．布団から体が出たまま寝続けると、朝方等冷え込む日には体調を崩す心配がありますよね。また、体を温めると安眠にもつながるため、布団にくるまって眠っていてほしいですよね。
　しかし、布団から体が出てしまうのは、暑苦しくなっているからかもしれません。以下の方法を試してみてはどうでしょうか。
◇掛布団の枚数を調節してみる。
◇気の付いたときや、朝方だけ布団をかけなおしてあげる。
◇厚手のパジャマではなく、薄手のものにしてみる。（おなかと肩は冷やさないようにして、厚着になり過ぎないようにする。）

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